Здравствуй, читатель. Погода не радует краснодарцев. И если бы не сочная пышная зелень за окном, то, глядя на серый от туч небосклон, можно было подумать, что сейчас глубокая осень. На улицу выходить не хочется, да и нет надобности, провела "субботник" в ПК, систематизируя ссылки и закладки. Хочу поделиться тем, что понравилось. У вас одна жизнь. Она происходит прямо здесь и сейчас. Попробуйте освободить свою жизнь от ненужных вещей, ощутите прилив счастья и удовольствия. Живите так, как хотите, слушайте свой внутренний голос и не позволяйте мнениям других людей отвлекать вас от вашего пути.
1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту.
Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и вызывая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения другого. Оно того не стоит.
2. Перестаньте все контролировать.
Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с Вами: ситуации, события, людей и т.д. Будь то родные, близкие, коллеги или незнакомцы на улице — просто позвольте им быть такими, какие они есть.
3. Перестаньте перекладывать вину.
Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем Вы обладаете или не обладаете, за то, что Вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.
4. Остановите негативный разговор с собой.
Как много людей наносят вред себе, только потому, что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит Ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше, и способны на большее, чем считаете.
5. Прекратите жаловаться.
Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей: людей, ситуации, события, которые делают Вас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать Вас несчастными, никакая ситуация не может Вас огорчить. Не ситуация вызывает у Вас те или иные чувства.
6. Откажитесь от критики.
Перестаньте критиковать людей, которые отличны от Вас, и события, которые не соответствуют Вашим ожиданиям. Все люди разные.
7. Освободитесь от потребности производить впечатление на других.
Перестаньте притворяться и быть тем, кем Вы не являетесь на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинное Я.
8. Перестаньте сопротивляться переменам.
Перемены — это нормально, они необходимы, чтобы двигаться из пункта А в пункт Б. Перемены помогают изменять и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему.
9. Не навешивайте ярлыки.
Перестаньте навешивать ярлыки на людей и события, о которых Вы не знаете или просто не понимаете. Постепенно открывайте сознание новому.
10. Отпустите прошлое.
Конечно, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее, а будущее немного пугает. Но Вам необходимо принять тот факт, что настоящее — это все, что у Вас есть.
11. Освободитесь от страхов.
Страх — это всего лишь иллюзия, его не существует, Вы его создали. Все это в Вашем уме. Измените свое внутреннее отношение, и внешнее встанет на свои места.
12. Перестаньте проживать жизнь ожиданиями других людей.
Слишком многие люди живут жизнью, которая им не принадлежит. Они живут своей жизнью в соответствии с тем, что другие считают лучшим для них, они делают то, что от них ожидают их родители, друзья, учителя, правительство и общество.Они игнорируют свой внутренний голос, внутреннее призвание. Они настолько заняты реализацией ожиданий других людей, что теряют контроль над своей жизнью. Они забывают, что приносит им счастье, чего они хотят на самом деле… и в конечном итоге, они забывают о себе.
13. Перестаньте оправдываться.
Разоблачите оправдания и отправьте их на пенсию. Чаще всего мы ограничиваем себя из-за множества оправданий.
А еще есть 10 хороших ритуалов, которые желательно применять КАЖДОМУ:
1. Хвалить себя за любое хорошее дело. Возьми за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнешь относиться с большей симпатией и уважением.
2. Говорить комплименты домашним и близким. Не бойся перехвалить, ведь нам так недостает внимания и добрых слов! Врачи уверяют, что душевные слова даже помогают выздороветь.
3. Благодарить Бога за хороший день. Этот ритуал был законом для наших прабабушек.
4. Просыпаясь утром, улыбаться. Прекрасная техника, заряжает оптимизмом. И любое дело будет по плечу!
5. Думать о приятном за едой. Это правило особенно касается тех, кто жует за рабочим столом, уставившись в экран компьютера. Вредно за едой торопиться, обдумывать рабочие проблемы, есть на бегу.
6. Медитировать. Очень полезный ритуал! Выделяешь полчаса времени, закрываешь дверь комнаты и рисуешь милые сердцу картинки (море, горы, любимых людей).
7. Утром перед выходом на работу обнимать домашних. Так родной человек почувствует твои тепло, любовь и заботу. Очень важны прикосновения к ребенку – они формируют у него базовое доверие миру и людям (можно обнять и животных)
8. Искать позитив во всем, даже если случилась неприятность. Сломала каблук – зато купишь новые ботинки. Не повысили в должности – зато меньше работы и ответственности.
9. Вечером, принимая душ, представлять, что все неприятное уходит вместе с водой. Душ – это очищение.
10. Общаться за столом с домашними. Говорить вечером хорошие слова о прошедшем дне своим близким.
Нам всем, что-то мешает. Мешает на пути к цели или лучше сказать — к счастью. Ведь сложно жить, не оглядываясь в прошлое, жить настоящим, сегодняшним днем или моментом. Хочется быть хорошим для многих… Для этого нужно работать, работать, работать над собой. Это не просто. Но попробовать стоит!
Анна Борисовна! Прекрасные советы! Большое спасибо! Буду работать над собой и "Искать позитив во всем, даже если случилась неприятность".
ОтветитьУдалитьИрина Михайловна, я тоже стараюсь следовать этому принципу, жаль, не всегда получается. И все же чаще всего себе даю установку: "Кому-то еще хуже, значит, у тебя все хорошо!"
УдалитьСпасибо, Анна Борисовна!
ОтветитьУдалитьОчень полезно, чтобы об этих, казалось бы, известных истинах, кто-то напоминал.
Встряхнулась..)
Вот и я давно сделала закладку, а изучила рекомендации психологов только сейчас. Хотя, многое давно знакомо, а вот следовать советам мы не всегда хотим (или можем?)
УдалитьАнна Борисовна, какие чудесные советы, спасибо!!! Как же много у нас в головах ненужных вещей, от которых мы сами страдаем, пора их ВЫБРОСИТЬ!!!)))
ОтветитьУдалитьЖелаю делать это без сострадания.
УдалитьЗдравствуйте, Анна Борисовна! У нас недавно была встреча с психологом. И речь шла о "профессиональном выгорании". И мы обсуждали подобные советы! Советы правильные! Но как сложно их выполнять: ну как отказаться "всё контролировать", как "прекратить не переживать"? Надо учиться работать над собой! Вот поэтому наш директор пригласила в коллектив профессионального психолога.
ОтветитьУдалитьВсе верно, Людмила Федоровна, важно уметь работать над собой и хотеть этому научиться
УдалитьСпасибо, интересные советы. Как же редко мы уделяем себе внимание, а жизнь проноситься мимо.
ОтветитьУдалитьИриша, привет. стати, психологи в работе над собой еще рекомендуют очистить жизненное пространство от всего ненужного. Вот уж когда
Удалитьв полной мере можно испытать огромное чувство облегчения и обновления.
Анна Борисовна, вроде бы Вы пишите о прописных истинах, но в поймала себя на мысли что над пунктами 2,4,7 и 11 работать и работать.
ОтветитьУдалитьДа и не Вам одной. Спасибо, Ирина за Ваше внимание
УдалитьДля нас каждый день - урок. Мы учимся всему. Учимся понимать себя, учимся понимать тех, кто вокруг нас.
ОтветитьУдалитьА мне бы научиться всех и всё контролировать, а то меня скоро разорвет на части)))
УдалитьЗдравствуйте, Анна Борисовна!
ОтветитьУдалитьНе думаю, что среди педагогов найдутся те, кто соответствует всему написанному... Значит, будем работать над собой. Но... как же это трудно - над СОБОЙ!)))))
Да, верно, Лилия Павловна, мы привыкли учить, учиться, а вот работать над собой и для себя - это уже нам сложно. А надо!))
УдалитьЗдравствуйте, Анна Борисовна. Известные истины, которые мы очень часто в суете забываем и портим сами себе жизнь. Спасибо. Надо почаще вспоминать и делать "уборку" внутри себя: в мыслях, в эмоциях, в сознании, в привычках.
ОтветитьУдалитьНадежда Владимировна, спасибо, Вы так точно сказали про "уборку внутри себя"
УдалитьЗдравствуйте, Анна Борисовна! Очень хорошие советы. Мудрые. Только современная молодёжь этому практически не соответствует. Но что поделать, каждый в молодости набивал шишки. чтобы стать мудрым в старости. И есть хорошая пословица "Свою голову к другому не пришьешь...". Спасибо, что помогаете советами, наверное есть повод задуматься.
ОтветитьУдалитьВаня, да и мы не всегда слушали (слушаем) советы старших. Опыт и мудрость приходят с годами.
УдалитьСпасибо, Анна Борисовна, хорошие советы. Надо бы на стену запостить)
ОтветитьУдалитьА еще перед рабочим столом повесить, или под подушку класть, вот тогда толк будет. Рада Вас видеть в блоге, спасибо
УдалитьЗдравствуйте, Анна Борисовна!
ОтветитьУдалитьА мне понравилась идея с субботником над собой! Спасибо большое! Постараюсь следовать. Порадовалась, что 9 из 10 пунктов хороших ритуалов выполняю (5 пункт надо срочно включать!!!).
Если желаешь, чтобы мир изменился, - сам стань этим изменением (Махатма Ганди). Начнем с себя!
УдалитьЗдравствуйте, Анна Борисовна!Сегодня с коллегой беседовали на эту тему и вот Ваш пост!Спасибо за мудрые советы! Согласна, что есть люди, которым намного тяжелее , чем нам иногда задумываюсь, а смогла бы я, будь на их месте? Сомневаюсь.Поэтому надо радоваться каждому моменту жизни!Не заниматься самоедством,а научиться принимать все, что выпадает на твою долю. Научиться управлять собой, научиться расслабляться. Хочется научиться следовать этим принципам, но как тяжело!Буду учиться!
ОтветитьУдалитьА я вот о чем сейчас подумала, а что, если выбросить старые вещи - то в жизни появятся новые события, перемены? Пусть будет так!!!
УдалитьАнна Борисовна!, здравствуйте! Хорошая встряска от Ваших советов. Буду работать над собой, есть к чему стремиться. Спасибо!
ОтветитьУдалитьИ я слегка встряхнулась, учусь не контролировать тех, кто в этом не нуждается
УдалитьЗдравствуйте, Анна Борисовна! Замечательные советы! Надо как-то научиться ВЫБРОСИТЬ, то что нам не нужно....
ОтветитьУдалитьВремя от времени мы приобретаем какие-то вещи, носим ( или не носим) их, а главное складываем, собираем, боимся их лишиться. Так мы собираем неуверенность,горечь, ощущения, обиды, обязанности, чувство "надо"...
УдалитьА оно нам надо? Срочно избавляемся от всего!
Здравствуйте, Анна Борисовна! Очень актуальные для меня оказались советы :) Спасибо Вам большое! Вот вроде бы многое известно, но забывается ведь, если не вспоминать почаще эти простые правила.
ОтветитьУдалитьОх, если бы еще и всегда им следовать. Вот сегодня опять о прошлом вспомнила, а не следовало)))
УдалитьЗдравствуйте, Анна Борисовна! Важные, полезные советы - спасибо! Многое уже практикуется, но есть пункты, над которыми работать и работать...
ОтветитьУдалитьВ частности - гипер - ответственность, желание помочь даже там, где тебя не просят:). Ну что же - век живи, век учись)
Ой, вот и я чаще всего на этом пункте спотыкаюсь. Но иногда нам кажется, что наш опыт просто необходим и бесценен, а люди, особенно молодежь, уже живет другими мерками
УдалитьЧудесные советы, Анна Борисовна. Самое главное, становится очень легко, когда им следуешь.
ОтветитьУдалитьПусть в жизни всем и всегда будет легко
УдалитьНесколько камешков - в мой огород)
ОтветитьУдалитьЯ бы ещё добавила простой пункт - избавиться от ненужных вещей - отдать тому, кому они необходимы.
Это простое физическое действие тоже помогает очистить карму)
Ну да, все верно. Я часто так и поступаю, собираю все в охапку, несу в церковь вещи, в библиотеки-книги, в садик-игрушки.
УдалитьСпасибо, что заглянули в блог
Анна Борисовна, спасибо! Так мало написано, но так много сказано! Очень важные и простые вещи, которые, большинство из людей, упрямо не хочет признавать и делать))), а как можно облегчить себе жизнь!
ОтветитьУдалитьИ себе, и окружающим)))
Удалить